6/10（水）
ニコル・らむね
ダイエットの効果が全然見られない･･･💦

らむねの上半身が熱いなぁ～
というのは多少減った気がするけれど
体重が重いから、と少し夜のフードを減らすと
やっぱり早朝には吐いてます･･･

週に1回くらいのペースで吐いているかも。
（先週も、火曜日か水曜日あたりだった気がする）

減らすといっても、ほんのちょっと減らすだけ。
フードの粒で5～6粒？ ティースプーン1/3も減らしてない。

元々、夜ごはんは らむね「大匙2杯程度」ニコル「大匙1杯程度」

うちは1日に3回食なので
朝・夜が同量くらい、昼が朝夜の半分くらい･･･にしてます。
（食事の回数が多いほど胃腸に負担が少なく
ダイエットには効果的･･･のはず）

なので、朝夜も1回量が少ないのですが･･･
そこから「野菜もトッピングしているし量減らそう～」
･･･とすると、吐いてしまいます･･･

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先日のオンラインセミナーで
白米は、エネルギー源にもなるのですが
白米のパワーで、血を流す・気を流す・水を流す
その「押し出す力」にもなるそうです。

元となるエネルギーが無いと
いくらマッサージを頑張っても
利水効果の高い食材を与えても
血を作る食材を与えても、効果半減･･･というかんじかな？

（メモ取りながら必死で聞いているので
こんなニュアンス･･･ということなのですが･･･）

現在、私が与えている穀類は「ハトムギ」のみ。
白米･･･入れるべきかなぁー。

セミナーの質問で
ダイエットさせたいんだけど
タンパク源を減らしたらいいのか確認したら
肉魚を減らすよりも、穀類を減らすように言われたのですが･･･

ハトムギは減らしたくないし･･･
（イボ除去・利水のために与えている）

白米のパワー借りるなら
穀類マイナスどころか「プラス」なんだよね💦

何をどうしたらいいのか悩むところー。
ダイエットも、すぐに結果出るものでは無いし･･･

タンパク源、糖質（穀類・炭水化物）
野菜はカロリーほぼ無いので、芋類以外は減らさない。
（サンドウィッチマンみたい・笑）

私の理想は、体重がどうこうよりも
「しっかりした身体づくり」
病気に負けない身体を作ること。

太りすぎもダメなんだけど
不足し過ぎて免疫力が下がるのもダメ。

難しいよなぁー。
考えれば考えるほど･･･。