11/29（月）

今週のごはんです（土曜日に作った）
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・ハトムギ、白米、黒米
（ハトムギ9割、黒豆少し・白米わずか）

・白菜、大根、えのき茸、金針菜

・ブリ2切れ、豚肉（国産）ヒレかたまり
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先週、割引デーにお魚とお肉を買って冷凍していて
野菜のストックもあったので･･･買い物無し！ でした。

本当は、野菜を2パターンくらい作りたかったのに
冷凍ストックを使いたいと、6日分くらいの量が取れたので
それ以上が仕込めず･･･

冷凍庫の保存量も多くなっているので
ちょっと、今週は「冷凍消費ゴハン」となりました。

白いもの多めゴハンです。
白菜・大根・えのき･･･白い野菜ばっかり～～💦
肝に入るものが無さそうなので
ピーマン・ブロッコリー･･･途中で追加しようかなぁ･･･

今週は、潤いを与えて
胃腸を労わる、と割り切ると良いのかも･･･

ニコらむ、マッサージにゴハンと頑張ってますが
それでも足らないのは「血」の巡りかなぁ･･･と
ブリを使い（血を作る）
金針菜を使ってます（こちらも補血）

あとは、本当は「血を動かす」（活血）があれば良いんだけどね。
鮭とか青梗菜とか小松菜とか･･･

今週末（12/4）は「生薬」のセミナーがあります！
いつも薬膳ごはんでお世話になっている
パウプラスの柴田先生のオンラインセミナー。

今回は「生薬」がテーマ。
生薬･･･と言っても、たとえば「ハトムギ」「黒豆」のような
身近に入手できるものだったり
「金針菜」「山査子」「クコ」「菊花」のような
手に入りにくいものだったり･･･を
体質に合わせて説明して貰えるそうです。

今回は「生薬」の実物を送って貰う（事前に郵送して貰う）のもあって
お土産つきのセミナーとなっています

私も、ハトムギ・黒豆・金針菜・山査子・クコ・菊花･･･は使っているので
（他にもたくさんの生薬がありますが）
ニコらむや私自身に合うもの
どう使ったら、より「効率的」なのかをしっかり学ぼうと思います！

同じ使うなら、効果あるように使いたいもんね～