11/3（水）

今週のゴハンです。

今週は、週半ばに祝日があるので
先週末にご飯を仕込みませんでした。

ハトムギ＋白米だけ炊いて冷凍しておいて
あとは、手作り食の冷凍ストック分と
市販のレトルトごはん
（今回は「あめつちの恵み」）で2日間凌ぎました。

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豚ヒレ
（モモ肉の良いのが無かったので、割引の日に買ったヒレ肉）

カボチャ・白菜・いんげん
キャベツ・カボチャ・大根
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あとは、プレーンヨーグルトや
ミニトマト、キュウリ、ピーマン
菊花･･･などプラスしています。

本当は、次の次の週末分（11/13頃）まで
作ってストックしておきたかったのですが･･･

いつも使っている容器が「最大7日分」しか無いのと
（無ければジップロック袋に入れて冷凍するんだけど）
作った量も、ちょうど5～6日分しか無かったので
いつも程度の量で終わっています･･･

ということは、次の週末（6～7）で
3～4日分を作らないとな･･･💦

少し前に、Instagramで
埼玉の「ふじわら動物病院」のシワ男先生が
（面白い着眼点でステキな言葉を書かれる獣医師さん）

「手作り食をしている人は、タンパク質が足りなくて
　肝臓の数値が悪い場合が多い」というような内容を書かれていて

思わずドキッとしたのでした･･･。
体重増えていると、ついついタンパク源 減らしがちなのよ･･･
お肉・お魚とか、穀類の量を減らしたくなる。

ここのところ、ドッグフードの量が抑え気味で
手作り食の割合が増えているので
そこのバランスが不安だな･･･と思っていたところに、この言葉。

ニコルも らむねも
「筋肉量は増やしたい」ので、タンパク源はもちろん大切！
お肉・お魚・卵・ヨーグルトなど乳製品･･･
考えて必要な量をあげないとね。