11/19（火）
鈴木先生のセミナー内容を受けて･･･
「冷え取り・温活」をはじめました！

･･･といっても、なかなか･･･なのですが･･･
少し前に、ニコらむに
私が持っている「アイマスク」
（小豆・レンチン♪ タイプ）を試してみたのですが･･･
ラベンダーの香りが強くて ちょっと不評かなぁ･･･と。
（天然のラベンダーが入っているので
使っているうちに匂いは薄れると思うのですが･･･）

で、市販の小豆のホットパックを買ってきました。
人用の、肩サイズにするか・腰サイズにするか
お腹タイプにするか・やはりアイマスクにするか･･･悩んだのですが
自宅にあるアイマスクで試してみたときに
大きさ的にはちょうどよかったので、そちらを購入。
アイマスクタイプが一番安いしね（笑

あとは、食べるもので「温め」効果があるものを少しずつ･･･
冬が旬の根菜類は、温め効果もあります。
胃に熱を持っているタイプの子は、温め過ぎると
胃の活動が活発になりすぎるので注意が必要ですが
腰から下が冷え症の子などは、冷やし過ぎも注意･･･です。

私自身も、温活～。
薄手の腹巻買ってきて＾ｍ＾
ふくらはぎも温めするために、長めの靴下をお試しで。
家に居る時用に、レッグウォーマーも。

自分自身が冷え症だ･･･という自覚はあまりないのですが
舌の色や舌のむくみなどから、冷えがあるよ～～～と指摘され･･･。
確かに、足の爪の色が悪い日があったり
靴下の跡が残ったり（これが「むくみ？」）と言うのもあるのですが･･･
自覚がゼロ･･･というか、自分自身のことを分かってないんだろうなぁ･･･。

着るもの・身につけるものだけじゃなく
私も「温め野菜」をしっかり食べて
逆に、冷える食材（人工的な甘いもの）を控えて
甘酒を少しずつ飲んでます･･･（ついでに黒ゴマ擦って入れてる）

米麹と、お米だけで作った甘酒なので
ニコらむにもちょっとお裾分けしています。
次から家でも甘酒仕込めるようになればいいなぁ～と思っているけれど
そこまではどうかなぁ･･･（笑

目に見える効果は出にくいですが
毎日、ニコらむの舌の色チェックと 手足の肉球の「冷え」チェック！
ちょっとずつ治していこうね！