3/4（月）

土曜日に材料を買い込んで
日曜日に仕込んだ、今週のゴハンです

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・国産 カツオタタキ：6日分
・青森産 生タラ：3日分

※今週は魚は両方とも「蒸し」にしました

・白菜、キャベツ（どちらも自家製）
・大根、大根の葉っぱ、小松菜
　（大根葉自家製）

※小松菜と大根葉は茹でこぼし済

イチゴ、りんご、伊予柑、豆腐 など
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以上です～～

いつも野菜の組合せを考える時に
葉物＋葉物･･･みたいなことは避けているんだけど

今週はあえての「白菜＋キャベツ」にしてみました
この組合せを避けたところで「小松菜」がいるので
どっちにしろ、いずれかが「葉物＋葉物」になるしねぇ～

白菜・キャベツ･･･どちらも「消化・胃」に特化しているかな
大根と小松菜は「カルシウム系」かな

相乗効果が出たらいいなぁ～
という狙いもちょっとだけあります

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らむねさん、今朝も問題なし◎

お弁当つくるのにも途中から参加したし
歩き方も悪くなさそう
テーブルにつく手は「ハの字」に開きがちだけれど
Ｏ脚（Ｏ腕）も治って来ているし･･･

マッサージしないと、腕周りはカチカチなんだけど
あんまりマッサージも長時間受け入れてくれず💦💦
なんとか気を紛らわしつつ頑張ります

ワタシ、ここ数週間･･･
通院がおさまっていたのもあるけれど
気持ち的には復活！ 落ち着いてきていたのが
またここへ来て凹む･･･だったのもあり･･･

週末（休日）が近づくと嬉しい！！ というのもあるけれど
逆に、いざ休日になると「仕事の方が楽･･･」って思っていたのもあって
通院のストレスとか、ルーティンの方が気持ちが楽なのかなぁ～
･･･と分析していたんだけども･･･

「余計な心配をしなくて済む・不安ばかりが心を占めなくて済む」から
かなぁ～～と思ったのでした

仕事していると、要らんことを考えなくて済む ってことかな
ニコル・らむねのことは「要らん事」ではないんだけど
「余計な心配事」は多々あるからね

気にしなくていいことを、大袈裟に気にしてしまう
･･･というのは「要らん事」だと思うから
平日、仕事に出ている間は その部分が軽減されるのかも

もっと、どーーんと構えて ゆるゆると過ごせるように･･･
私自身が考え改めないとなぁ～

ネットで検索をしても良いことは無いと思いつつも
ついつい検索をしてしまう･･･
覚書として残しておきますが、今の状態で全て該当するとは思っていません

・環軸椎不安定症
・腕神経叢裂離