9/2（金）

ここ2日ほど
意識して、らむねのマッサージを長めにじっくりと･･･

本人が嫌がると止めていますが
出来るだけ重点的に･･･とは思って実践中。

めやすとなるのが･･･
もちろん、触った感触が一番重要なんだけれど
私が「むくみ」を感じ取れないので💦

（だいぶ分かる気はするんだけど
　自分でやっていると「？？？」となるのよね･･･
　プロマッサージして貰った後に
　「ほ～ら、変わったでしょ？」って言われても
　before → after が、そこまで劇的に感じられない･･･
　一応、口先では「うわぁ～♡」と言うけれど
　本当のところ･･･よくわからない･･･↷↷
　もちろん顔つきが変わったとか、目がよく開くようになったとか
　それは分かりやすいんだけどね）

前胸あたりが「たぷたぷ」する感じとか
顔つきが重たい → スッキリ というのは、分かる。

あと、教えて貰って「ほぉ～～～↺」と思ったのが
「舌の位置」

舌が出ていること自体が「気の低下」なんだろうけれど
その舌が、口の片側に「流れて出ている」のも
体が均等に解れていない証拠なんだとか。

どちらか片側が凝っている・流れていないから
片側に舌がべろーん･･･と出たままになる。

マッサージがちゃんと「必要なところ」へ出来ていると
出ている舌の長さも変わるし、片側に流れることもなく
「真ん中から出る」状態になります

で、マッサージのプロ（りつこ姐さん）がすると
（舌の出方をアドバイスしてくれたのも姐さん）

確かに･･･舌が出ている長さも短くなっているし
舌の出ている位置も「真ん中」になっている～～

「むくみ」が分からない私でも
これは違いが分かる！！

･･･ということで
らむねのマッサージ時に、舌をチェックしつつ
らむねが気持ちが良いと思う箇所を重点的に
私が気になっている部分も解す･･･

胸（肋骨のあたり）の「たぷたぷ」は、分かる。
これがマッサージで消えるのも、分かる。
舌の位置も･･･治る。

でも、半日もすればすぐに･･･戻る(笑)

つくづく、筋トレも日々の積み重ねだけれど
マッサージも、日々の努力だなぁ･･･と感じます。

ニコル、後ろ足流して座るの
まだまだ出ることもあるけれど
「あれ？ 綺麗に座れている！！」 というのも増えた！

スクワットも「ちゃんとした形でのスクワット」を意識している。
後ろ足の使い方・立ち位置・ポジション・停止の時間（秒数）
ひとつずつを丁寧にするように気を付けています。