5/2（火）

昨日も書いた
「4月は らむねの（嘔吐に関する）不調が
　1度も現れることがなかった」件について･･･

特に、何かを変えたことは無かったんだけど
これが原因かな？ というのを私なりに考察

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１：緑豆の煮汁を使い始めた
→3月の漢方相談の時に、そろそろ黒豆を止めて
　緑豆の煮汁を使ってもいいよ～とアドバイス頂いて
　毎日では無いけれど、緑豆・あさり・連銭草＋トウモロコシひげ茶
　･･･をぐるぐるローテーションしています

２：マッサージの強化
→特に、首・肩回りと おなか・腰回りを意識して
　やわらかくキープ出来るように･･･を考えながらマッサージ
　後ろ足（内腿）も意識してマッサージしています

３：肝に入る食べ物を意識
→らむねのイライラ対策と春の「肝」ケアもあって
　肝に入る食べ物を意識して摂取

４：ミネラル補給
→これはごく最近から･･･だけど
　ゴハンを作る時に「肉／魚の茹で汁」を
　野菜を煮る時に活用するように
　亜鉛・ミネラル分の摂取を考えたくてお試し中

５：補血
→らむねというよりニコル対策だったんだけど
　ニコルの舌色が白っぽいことがあるので
　血を作る食材（肝は血も必要なので）を
　意識して摂るようにしています
　イワシ缶（無塩）、ひじき、かつお･･･などなど

６：人参すりおろしを加えた
→人参、消化があんまり良くないので
　負担にならないように控えていたんだけど
　解毒目的と補血もあって、ハトムギ炊くのに一緒に入れた
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特別に この3～4月で変わったかなぁ･･･というのは、このあたりかなぁ？
他にもあるかもしれないけれど･･･思いつくのはこれくらい

どれが良かったのか
どれも関係ないのか
総合的に関係しているのか？？

正直、よく分からないんだけど･･･

吐かない・下痢しない（元々あんまり下痢しない体質）
朝イチのご褒美を拒否しない（＝前日の夜ごはんがキチンと消化出来ている）

･･･ということは「脾」（消化器･･･胃・小腸）がちゃんと働いていて
正しい活動が出来ている･･･ってことだと思うのよね～～

ここ半年くらい続けているのは
手作り食を食べる前に「更に刻む」こと。

どろどろのペースト状にはしないけれど
元々の「千切り・みじん切り」よりは
更に叩いた状態にはしています。

（これをするようになってから
　野菜を煮る時点でのみじん切りが 少し粗くなったのもある💦）

ニコルも、らむねも
きちんとお腹が消化出来る状態（形状）と
消化出来る調理方法（火の通し方・煮る時間・火力）で
お腹が処理できる食材を選んで

尚且つ、その時に不足しているものを補う
（血を補う、気を補う、水を補う･･･で
　それぞれの気血水を動かす･･･）
足りないものを考えて・滞っているものを動かす

そこを、ちゃんと考えるようになったら
少しずつ実り始めた･･･のかなぁ･･･

そうだったら、いいなぁ～～

何でか分からないけれど
何となく落ち着いている・安定している

･･･というのは、いちばん勿体ないと思うので
●●をしたから今の結果がある を知ることが出来たら
そちらの方が成果が上がるし、今後に繋がると思うからねぇ～
ちゃんと見えるようになればいいな