8/15(月)

昨日は、久しぶりに外へ。

･･･というか、土曜日は陰性結果が出て
「隔離解除」だったので
（そもそもコロナじゃないと証明されたので）

土曜日は、ニコらむ連れて散歩に行ったのでした。
散歩というか･･･2日寝ていた私のリハビリみたいなものでしたが･･･

日曜日は、ちょうど散歩の時間帯が雨だったので
出掛けることが出来ず、家の中で「お勉強」という名の運動。
階段を2段ほどお手製で作ったので
昇り降りの練習と、短いぐるっとコースを作って
ひたすら、歩く・歩く･･･の練習。

ニコルの後ろ足（お姉さん座りが増えていて）が気になって
ちゃんと座れ～～足マッサージさせろ～～と
私がピリピリしているのですが･･･

ピリピリすればするほど
マッサージもさせてくれなくなるし
悪循環なんだけどね･･･

分かってはいるのだけれど、どーもね･･･

ニコルは「お勉強」というとテンションがあがり
出来ていることを「上手～～♡」と褒めると
顔つきもよくなり、いくらでも歩いてくれるのですが
（オヤツに釣られているのもあるけれど
　モチベーションを上げやすい性格なのもある）

らむねは、1～2回だけやってみて
おやつは食べたいけれど、ニコルが割って入って来るので
「じゃぁ、あたちは帰るわ･･･」と
早々に父の部屋へ帰っていきました･･･

今日はお仕事！
父は今日までお休みなので、ニコらむがゆっくり出来るのは
明日からかなぁ？？
（とは言え、今週の半ばには私が休みなんだけど・笑）

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・瀬戸内産 鯛の切り身(愛媛産)
・カラスカレイ(カナダ産)
・足りない部分は ラパン肉(へルマンのレトルト)

・白菜、空心菜、冬瓜の皮の煮汁
・冬瓜、チンゲン菜

・しじみ汁（キューブ状に冷凍）

・ハトムギ
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近くのスーパーへ行きましたが
白身のお魚、鯛とカレイにしました。
（他には、白身では良いのが無かった）

かつおも今週は出ていなかったなぁ～
（時間帯が早かったのもあるけれど）

野菜は、生産者さんの出品は「空心菜」が多い！
家にあったストックは、大根・ナス・青梗菜の冷凍だったので
今回は、白菜・空心菜・冬瓜を買って
一部は刻んで冷凍しました。

来週は野菜買わなくても冷凍ストックで出来るかな。
（今の体質的には、ピーマンも使えるんだけど
　ピーマンもよく取れるのよね）

お魚だけでは、1週間分に不足しそうだったので
先日の個別カウンセリングで勧められていた「ラパン」（ウサギ肉）を。

ウサギの性質は「寒性」（冷ます力が強い）
体（特に胃腸）が冷えている子には向きませんが
ニコらむのように「胃熱」体質の子
特に、らむねのように「膵炎」で消化器に炎症がある子には勧められました。

馬肉（涼性）よりも、ウサギ肉（寒性・解説によっては涼性）の方が
冷ます力が強いようで、特にウサギ肉は「血の熱を冷ます」のが膵炎に良いのかな。

ウサギ肉自体を入手することは難しいですが
「ネットで缶詰などを買えるよ」と教えて頂いて
検索したところ、ヘルマンのレトルトであったので
（しかも、オーガニック・ウサギ100％）お試し購入。
ちょっと値段は高いけれど、鯛を買ってるのとそこまで変わらない。

体質に合うようであれば、血液検査の結果と比較しつつ続けてみたいなぁ～～
馬肉も勧められたのだけど、こちらも「脂身の少ない赤身のお肉・ミンチ」となると
なかなかいいものを入手しづらいみたいで･･･

同じくヘルマンで馬のレトルトがあったりするので
お試しで買ってみました～。
ウサギ肉は、ほぼ100％肉！ だけれど
馬肉のレトルトは、他の野菜など「混ぜ物」があるんだよねぇ･･･

本当は、レトルトも「加熱したもの」になるので
（ドライフードも加熱処理したもの）
「熱を加えた食べ物（しかも高温処理）」よりも
生肉を買ってきて、自宅で「じっくり弱火で煮たもの」の方が
食材の効能としては高いらしい･･･

その辺りが難しいんだけどねー。

「どこで妥協するか」はあるのだけれど
お値段的にも、入手方法についても
ムリをして続けられなくても･･･なので
私の負担にならない方法で考えようと思います。