7/30（火）

今回の犬ごはんです。
（昨日の夜仕込んだもの）
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・イワシ（私が3枚におろして冷凍していたもの）
・もち麦（久世福商店の）
・もやし（緑豆もやし）
・自家製ナス
・自家製シシトウ
・清水先生に貰ったゴーヤ
・切干し大根
・黒キクラゲ（岡山県産）
・ショウガ
・葛粉（国産）
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以上です～。

色々と入れればいいってもんじゃない、というのを
薬膳の講座をされている先生が書かれていたので
ついつい 家にある野菜を多種類・多量に入れたくなるのですが
これでも抑えたほうです･･･＾＾；

夏の、今が旬のお野菜で
身体の熱をとるもの、利尿作用があるものを中心に選んだつもり。
ゴーヤは「苦味」で夏に摂りたい野菜。
体内の熱を逃がして、腫物（熱を持つ腫瘍）に効果があります。
熱中症予防や、眼の病気にも効果あり。

もやしは、身体の余分な水分を排出してくれます。
水太りの人におすすめの食材（らむねに打ってつけ！）
体の余分な熱と水分をとり除くので、夏バテやむくみの解消に効果的。
解毒作用があるので、口内炎や膀胱炎などにもよい（これも らむね？！）
ナスも身体を冷やします（キュウリ・トマトも同じ仲間）

夏の野菜に特徴的な
身体を冷やす食材を多く使っているので
ショウガ・ししとう という、身体を温める食材も入れています。
生食は入れておらず、すべて小さく切って加熱しているので
「身体を冷やす効能」も、生で食べるよりは薄まります。

ししとうは、身体を温める他に
胃腸を温める（身体の内部を温める）
水の代謝を助けてむくみを改善･･･という効果もあります。

エアコンの効いた室内にいることが多いので
身体を冷やしつつも、胃腸が疲れないように
温める食材で補うことも気を付けている･･･つもりです。

ショウガ・ゴーヤと癖のある食材が多いので
どうかなー･･･と思いましたが、問題なくガツガツ◎

↑で作ったごはんは、小分けにして
（10回分くらいあるかなぁ？）冷凍しています。
1日分を冷蔵庫解凍して、夜だけ食べさせています。
手作り分だけでは栄養面でも足らないので
夜ご飯にも、ドライフードを少量足しています。

朝・昼はドライフードメインで手作り食はありませんが
朝は、プレーンヨーグルトを 大きなスプーン1杯程度（2匹で1杯）
それに、その時々の生野菜を刻んで入れたり･･･（時間があれば）

今の時期は、キュウリ・トマト・オクラ あたりを刻んで入れます。
トウモロコシ（レンジで加熱）を刻んで入れた日も＾＾

あとは、国産ハトムギの粉か ポップコーン状に弾けたものをトッピング。
ハトムギは、余分な水分排出により、むくみ改善・弱っている脾・胃の
働きを正常に戻す作用があります。

ハトムギ以外にも、黒キクラゲもレギュラーメンバーですが
キクラゲ（黒）は「血液を増やすとともに、血液の余分な熱のこもりを鎮め
流れをよくし、貧血に効果的。腸の働きを整える」 とあります。

今の時期は、日本特有の「湿度の多いジメジメ気候」でバテないために
身体に余分な水分を溜め込まず、上手に排出サポートすることが必要のようで･･･
（その方が胃腸に負担もかからない）

身体を冷やしつつ・でも冷やし過ぎず
食べ物で上手に取り入れ、更にマッサージ
（手の平で胴体を包んでブルブル皮膚・筋肉を震わせるだけでも多少は効果あり！）
で、リンパ液・血液を流してやることも大切だそうです。

ちょっとずつ意識をして
「強制的に水分補給」ではなく
「自発的に水を飲める身体づくり」を意識しているのですが
手作り食自体に水分が多くなるので
そんなにガバガバは飲まないのですが･･･

それでも、エアコン効いた室内でも
らむねが自分で水を飲みに行く機会がちょっと増えました＾＾
それを見るだけでもうれしい～～。
（ニコルは年中・水を良く飲む子）

らむね、ちゃーーーんと水分排出が出来ているんだなぁーというのが
見ていて嬉しいのです！