5/23（月）

先週の金曜日
午後から講習会だったので
いつもと違うエリアまで出掛けていて
帰り道に、普段寄らないスーパーへ寄り道

系列店で、前回「たたき用 生カツオのブロック」を買っていたので
おいていないかなぁ～～～と行ってみたら･･･
カツオは無かったけれど

サワラが夕方のセールで100円引き
たら（生）もあったので購入～
いつもは買えないお魚類が置いてあってラッキー☆
（サワラは近所でもあるんだけど、割引だったから買った～）

･･･ということで
金曜日に買っていたので、土曜日に茹でたタンパク源と
日曜日に買出しをして、日曜日の夜に仕込んだ野菜です

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・サワラ(兵庫)二切れ
・たら(北海道)三切れ　･･･これで、大体7回分くらいかなぁ～

・小松菜、大根（首側）、ブロッコリー、ミニトマト
小松菜を別茹でしそびれたので、全体を茹でてから少し洗う
上の魚の煮汁で煮ました

・白菜、アスパラ（少量）、キャベツ、ちりめんじゃこ

・小豆の煮汁（キューブ状に冷凍）

・ハトムギ、白米、人参

・豆腐、プレーンヨーグルト（たまにトッピング的に）
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以上です～～
野菜、白菜 1/4切れの半分くらい
小松菜 2束くらい、大根（太目のだいこん）1/4本くらい
･･･を刻んでいたら、出来上がりが かなり大量に･･･💦💦

いつもの小さい容器だけでは入りきらず
小サイズのジップロックに入れて袋で冷凍保存するくらい･･･
10日分くらいにはなるかもしれない💦💦

5月なのに気温は上昇傾向にあるので
冷まし気味にしようと、ミニトマトと小豆
でも、胃腸は健やかに･･･で考えたいので

消化をしやすい、白菜・大根
脾に入るブロッコリー、キャベツ
サワラ・タラも脾に良いんだったかな？？

卵殻パウダーを買ってみたので
ちょっとずつ使ってみようと思います
（カルシウム対策）