5/8（月）

ＧＷ明け。
寝る直前まで、薬膳の動画を見ながらメモを取っていて
勉強をしてそのまま寝る･･･だったので
アドレナリンが放出されていたのか💦 眠れず･･･

最初はぐだぐだテレビを見ていたけれど
眠れるかも？？ と寝ても、30～40分ほどで目が覚める･･･
テレビをつける･･･の繰り返しで
そのうちテレビも放送終了となり（BSとNHKだけしかしていない）
仕方ないので録画分を適当に流しながら、うつらうつら寝る
あと数時間後には起きなくては･･･という状態に･･･眠れない･･･

連休中はしっかり寝ていたのに
なんでここで眠れないんだろう･･･

今朝のこと
ニコルは、いつも通り・問題なし
らむねは、一見問題無さそうに見えたけれど
お弁当を作っている間･･･「前傾姿勢」

久々だなぁ･･･（3/10頃に1度だけあった →その後3/19に嘔吐）
首が痛い・お腹が痛い時のポーズなんだけど
1～2分、そのままの体勢で
しばらくしたら通常の伏せに戻っていたり
私の動きに合わせて足元をウロウロしていましたが･･･

うーーん。お腹いたいのかな･･･
ということで、今朝は「サンザシ」のお茶淹れて
消化サポートに徹して来ました

連休中、気温が高い日があったり
夜まで暑い日があったり･･･かと思えば
6日の後半から雨で、7日は結構降ったもんね（大雨警報出ていた）

1回だけ、前傾姿勢が出た以外は問題なく
朝ごはんもキッチリ食べたし
軽いマッサージも、そこまで違和感はありませんでした
（食後15分ほどでのマッサージなので、がっつりはしていない）
また夜にしっかりメンテナンスしておこう･･･

連休中、バラバラとゴハンを仕込みました
（不足したところから補充をしていった感じ）

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5/1（月）
タラ(北海道)2切れ／4日分

5/3（水）
白菜、大根葉、ブロッコリー(別茹で)、タラの茹で汁

5/4日（木）
カツオ(たたき用の生ブロック)鹿児島産

大根、セロリ、釜茹でしらす(愛媛産)、ひじき少し

かぼちゃ(NZ)、ミニトマト、いんげん(別茹で)、キャベツ少し

5/5（金）
白米、ハトムギ、キヌア、人参すりおろし
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こんな感じです～～

今まで
・タンパク源（肉か魚1種類）
・穀類（ハトムギ＋白米 ＋たまに人参）
・野菜（3種類くらい ×2パターン）　･･･だったのが

穀類にキヌアを追加／野菜の種類が4種類くらい
というのが変わったあたりかなぁ～～
（野菜を煮る時に、肉・魚の煮汁を使っているのもある）

新しい（久しぶりの）食材としては
大根葉・ブロッコリー・かぼちゃ・しらす・セロリ
･･･あたりが普段使わないところかな？
ミネラルを摂るために、ひじき・しらすを使っています
キヌアは亜鉛対策！！　で、少量から始めてみました

漢方薬が切れそうなので、5月分の依頼を･･･
らむねのヘモグロビン濃度とALTが少しだけ高いのが気になるのと
良かったことは、1ヵ月以上 調子がいい状態をキープしていること
ふたりとも、4月中旬に狂犬病予防接種の際に
フィラリア検査を受けているので、その血液検査の結果を送っています

連休明けだし、お薬依頼も多そうだけど･･･
どうなるかなぁ･･･