3/29（月）

まずは、今週のごはん（3/28作成）です。

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・ハトムギ、黒米

・カレイ
・鯛

・青梗菜（別茹で）
・レンコン（主にすりおろし）
・大根（青首側･･･肝熱を抑えるため）
・アスパラガス
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以上です～
後は、甘夏柑・八朔・いちごなど
季節の果物や、プレーンヨーグルト
黒ゴマ、黒豆茶、枸杞の実・山査子・菊花･･･と。

日曜日は雨のこともあり
週末に家族が家に居る時間が長かったのですが
らむねの動きは、まずまず。

もちろん薬で抑えているし、全快の時と比べると
全然･･･「3～4割」？ な感じかもしれませんが･･･

それでも、痛くて動けない
どよーーんとした表情で過ごしていた日よりも
良い顔をしていると思います。

まだまだ「あたちケージで休みます」って
自主的にケージへも戻っているし
ずーっと動いている訳ではなく
寝ている（横になって起きている）ことが多いけれど

・立ち上がることも増えた
・表情が柔らかくなって来た

というのは、見ている側としては気持ちが落ち着いてきます。

今朝（月曜日朝）も
久々にリビングを脱出して💦 ダイニングキッチンへ。
（リビングとダイニングが別の部屋で離れているので）

朝ごはんの動きも悪くなく
食後の「疲れた･･･」も軽いめで
耳を痒そうにしていたので、耳掃除を。
本当は、27日がトリミング（前回から3週間経過）だったもんね～

で、今週のごはんを日曜日に仕込みました。

今週のゴハンを考えた時に･･･
まず意識したのは「胃腸への負担」でした。

下痢はしていないけれど
「お祈りポーズ」が出るってことは
消化器に負担が掛かっている･･･ということ。
（特に、胃に負担 みたい）

鈴木先生にも相談をしていたのですが
回答が来る前に買い物をしちゃったので💦

タンパク源は、消化の良い「鯛」（利水も期待できる）と
「カレイ」を買いました。
どちらも、サクで買えたので骨取りが楽でラッキー。

カレイの薬効を調べましたが･･･
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甘味、平性
胃・脾 に入る
補虚益気、衰弱した体を補強し気力を高める
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まさに、胃腸が弱っている時に適しているようです。
白身魚は全体的に、同じようにお腹に優しいものが多かったはず。
（タラとかね）

レンコンも、大根も 胃腸系だったよなぁ･･･と思いつつ
アスパラガスは、ステロイドで疲れている「肝ケア」です。

ニコルも、ものもらいが出来かけているので
「胃腸が弱っている」サインが出てます。

ニコルも らむねも、下痢も嘔吐も無いんだけどね。
お腹壊していなくても、何となく胃もたれしてる状態
胃がちゃんと機能していない状態･･･という感じみたい。

こういう時は、消化の良い食材で
出来れば「材料（品数）を沢山入れない」方が
お腹に優しいゴハンになるようです。

あと、もうひとつ～～
書きたいこと・出来事がたくさんありすぎて💦

土曜日、ニコルのトリミングから帰ってきたら
午後13時～16時頃までオンラインセミナーでした。

私の薬膳の先生「柴田先生」（パウプラス）のセミナー。
梅雨・夏時期から始まって、今回の「春」で
四季＋梅雨を全部クリア！！（あと「体質を知る」･･･など出てます）

春は「肝」に負担が掛かるので「肝・胆」のケア。
血を作り・血を流し、気を巡らせる･･･がテーマの季節。

ただ、らむねの今週のゴハンを
鈴木先生に相談をした時に

血を作るにしても、今の らむねには
「軽い食材で血を作る」をアドバイスされました。
胃腸に負担がかかっているから
重たい食材では、処理しきれないから･･･ね。

人参・金針菜などが「血を作るけれど・軽い食材」

柴田先生のセミナーでも
「春は軽いもので血を作る」と言われました。

事前に質問事項もメールでお伝えしていたので
ニコらむの「肝熱」で、白目が充血しがちなこと
それに対する食材（「平肝」の食材を教えて貰いました）

らむねの頸椎ヘルニアについて
今はステロイドで「熱（炎症）」を抑えているけれど
参考に、消炎作用だったり 鎮痛作用（鎮静作用）のある
食材を教えて貰いました。

「清熱」という、熱を下げる食材が良いようです。
（ステロイドを使っている間は、冷えすぎるかも）

あと、ステロイドでの治療が終わったあとの
ケア食材についても（補腎だとか）

今回、春のテーマの中で
やたら「金針菜・菊花・クコ・山査子･･･」と
私が今ストックを持っている生薬が出て来たので
「これなら手持ちがある～～～～」という状況で
テンションあがりました(笑)

鈴木先生の東洋医学セミナーでも
だんだん、参加者さんの質問に出てくる言葉が
具体的なことになってきて勉強になるのですが

柴田先生の薬膳セミナーでも
質問の中に、その子の体質（瘀血だとか）も出て来て
より踏み込んだ感じの質問も多く、参考になります。

もちろん、軽い質問（調理方法、茹でこぼしについて
使う食材選びなど）も多いので
初心者さんでも全然大丈夫なんですけどね～。

季節一巡したので、しっかり還元して活かさないとね💦