6/21（日）

今週のごはん。
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大根＋精白ハトムギ＋もち麦

カツオのたたき（茹でて小分け冷凍）

アスパラガス、緑豆もやし、長芋
オクラ、ミニトマト、国産カボチャ
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以上です～。
今回は、3パターン。

先週まで「野菜2パターン」作ってましたが
実は、先週の野菜が量が多すぎて まだ残っているので
今週は野菜1パターンのみ。

だから、1パターンに野菜の種類多めです💦

昨日のセミナーを聞いて
本当は、白身のお魚にしたかったけれど
先週の特売で、既にカツオのたたき（ブロック）を
買って冷凍していたので、今回はカツオで。

アスパラは「別茹で」しています。
長芋は、シュウ酸カルシウムの影響を考慮して
「ぬめり取り」してます。

あとは、カボチャは「潤」を取り入れたい場合は
国産カボチャだったっけ？
輸入カボチャと、国産カボチャで 多少、効能が違うそうです。

昨日のセミナーで気になったのが～
ニコルも、らむねも 体質的には
「胃に熱が篭りやすいタイプ」だと思っています。

らむねの、ウンＰの回数が多かった
（4回／1日）→今は（2～3回／1日）と食糞（今はほぼ無し）
早朝に空腹吐きをする　の症状も

ニコルの、床舐め・人の肌舐め も
口廻りに黒い「ポチっとしたもの」が出来ていたのも
（セミナーで聞いて、これニコルの症状！ って思ったけど
改めて確認をしたら消えていたような？？）

口廻りの「ポチっ」ニコルのは細長い出来物でしたが
ナビも同じようなものが出来ていた気がします。
写真をよく見たらわかるものもあるかもしれない。

でも、1mmあるかどうかの小さな「出来物」で
病院で診てもらうほどでも無く
ナビの頃に見て貰ったけど、手術用の糸で輪を作って
麻酔無しでぶちっと切る（潰す）くらいしか対処ない･･･
（本格的にするなら、麻酔して・レーザーで焼き切るとか？）

･･･で、問題ないらしいので放置していたのですが

今回のセミナーで、これ「ざ瘡（挫創）」と言われるもので
ニキビのようなものだと説明をされました。

で、口廻り・鼻廻りの「ざ瘡」は
胃に症状がある子に出来やすいそうです。
床舐め行動からしても、やっぱりねーーー って感じかな。

で、この厄介な「胃熱」症状。
らむねは、比較的 症状が変わってきているように見えますが
ニコルの床舐めは全然･･･頻度が変わらず。

口のニキビは消えた気がするけれど
「目に見えて変化が出た！」というのが分り難くて💦

セミナー中に話が出たのですが
薬膳（食材）は、即効性があるわけでは無いので
緩やかに・穏やかに変化をするそうです。

だから、長期戦で見て「年単位」で変化を感じるのが必要だそうです。

梅雨時期・夏の時期をしっかり食養生で乗り切れば
次の「秋」の体が楽になると言われましたが

（逆にいうと、今頑張っておかないと
次の秋には、体調をドーンと崩すそうです･･･）

それと同じように、コツコツと継続することで
半年後・1年後･･･と長いスパンで体質改善が出来るのかなー。

胃熱があるからって、胃そのものが病気になるとかではなく
（もちろん、胃が荒れて胃がんなどの可能性もあるのかもしれませんが）

胃に熱があると、隣の「肝臓」にも影響が出やすかったり
肝臓に影響が出ると「血」に影響が出るので
全身をめぐる血に「熱」が入ってしまったり
胃熱から「肺」に影響が出たり･･･と

「他の臓器に影響が出る」のが怖いのだそうです。

この辺りが難しいし
普通の健康診断では見えないところだそうで･･･。

今できることを、コツコツ。頑張ろうね！

とりあえず、今週のごはん。
仕込み時間は、30分程度。
（前日からハトムギは水に浸けて仕込んでましたが）

毎回、30～40分なら･･･ということで継続出来るんだよね！